Guia · Alimentação
Comer bem lendo o sensor de glicose
Em poucas palavrasO sensor mostra como a sua glicose responde a cada refeição. Olhe o quanto ela sobe e quanto tempo leva para voltar. Esses padrões ajudam você, o médico e o nutricionista a ajustar o cardápio, sem dieta da moda.
Por Thaís Kurünzi · Revisado em
Como uma refeição aparece no gráfico?
Depois de comer, a curva sobe, chega a um pico e volta. Três coisas contam: a altura do pico, o tempo até ele e o tempo para voltar. Uma refeição que sobe pouco e volta rápido costuma ser mais tranquila para a glicose.
O que observar depois de comer?
- Antes: anote a glicose e o que vai comer (o aplicativo iCan tem registro de refeição).
- Uma a duas horas depois: veja o pico.
- Duas a três horas depois: veja se voltou perto do valor de antes.
- Repita: um único dia engana. Padrões aparecem em vários dias.
A ordem dos alimentos faz diferença?
Para muita gente, começar a refeição pelas verduras e proteínas e deixar os carboidratos para o fim deixa a curva mais baixa. O sensor permite testar isso em você mesmo, com o acompanhamento do nutricionista.
Frutas podem?
Em geral, sim, na quantidade certa. Frutas inteiras, com casca e bagaço, costumam subir menos a glicose que sucos. A combinação com uma fonte de proteína ou gordura boa também ajuda.
E as festas?
Em ceias e aniversários, o sensor ajuda a ver o efeito de cada escolha sem culpa. Vale beber água, se mexer depois de comer e checar a curva da madrugada se houver álcool.
As metas e o plano alimentar são individuais. Leve o relatório do sensor para o nutricionista e o médico.
Fontes
As informações deste guia não dispensam a orientação do seu médico. Siga sempre as instruções de uso do produto.
Perguntas sobre este tema
Respostas rápidas
Por que a leitura do sensor é diferente da do glicosímetro?
Porque eles medem lugares diferentes. O glicosímetro mede o sangue, e o sensor mede o líquido sob a pele, com 5 a 10 minutos de atraso. A diferença é maior quando a glicose está subindo ou caindo rápido, como depois de comer ou de fazer exercício.
Como mostro o histórico ao meu médico?
Pelo relatório do aplicativo. O iCan gera o relatório AGP, um resumo padrão dos 14 dias usado em consultório, que você pode compartilhar ou mostrar na tela.
Glossário
Termos deste guia
- Glicemia
- Quantidade de glicose (açúcar) no sangue, medida em mg/dL no Brasil.
- Variabilidade glicêmica
- O quanto a glicose sobe e desce ao longo do dia.
- Tempo no alvo (TIR)
- Porcentagem do dia em que a glicose ficou dentro da faixa-alvo, em geral entre 70 e 180 mg/dL.
- Hiperglicemia
- Glicose alta demais no sangue, acima da meta definida pelo médico.
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